노마드와이즈

자신을 비하하는 나쁜 버릇을 고치는 방법(결국은 자신을 사랑하는 법)에 대한 글입니다. 한편 살다보면 어느새 자각하는 것들이 있습니다. 자각한 그것이 자신의 나쁜 습관이라면 그것을 고침으로서 더 나은 인생을 살아 갈 수 있을 것입니다. 자신을 비하하는 나쁜 버릇도 스스로 자각할 수 있는 것 가운데 하나 일 것입니다. 오늘은 자신을 비하하는 나쁜 버릇을 고칠 수 있는 방법에 대해 정리해 보았으니 참조바랍니다. 자신을 비하하는 나쁜 버릇을 고치는 방법(결국은 자신을 사랑하는 법) 자아가 너무 강한 것은 바람직하지 않으며, 자신을 웃어넘길 수 있는 것은 중요한 기술입니다. 반면 겸손해야 합니다. 칭찬을 받아들이지 못하거나 항상 자신의 모든 것을 비하하다 보면 좋은 것보다 나쁜 것이 더 많아지기 쉽습니다. 자신..

발렌타인 어원, 발렌타인데이의 의미와 유래에 대한 정보입니다. 한편 2월 14일 발렌타인데이는 연인이나 좋아하는 사람, 심지어 친구나 동료 등 소중한 사람들에게 초콜릿으로 마음을 전하는 날로 알려져 있습니다. 하지만 왜 2월 14일이 사랑과 감사를 전하는 기념일이 되었지요? 그리고 왜 초콜릿을 선물하게 되었을까요? 그 이유를 아십니까? 발렌타인 어원, 발렌타인데이의 의미와 유래 발렌타인데이의 의미나 유래? 상식 차원에서도 한 번 관심 갖고 일독하시면 도움이 될 것으로 생각합니다. 알고 있으면 더 즐길 수 있는 발렌타인데이의 의미나 유래와 발렌타인데 원조인 일본과는 조금은 다른 해외의 발렌타인데이 풍습과 문화에 대해서도 정리해 보겠습니다. 발렌타인데이의 의미나 유래 - 첫번째 발렌타인은 연인들의 성인 일까..

가계 관리 잘 하는 방법 (예산 짜기가 아닌 일상 생활 습관)에 대한 글입니다. 함편 성공하는 가계관리 기술? 너무 거창합니다. 가계관리 잘 하는 방법이라는 제목이 좀 더 친근한 것 같습니다. 결국은 가계관리를 잘하는 것도 일상에서 생활습관화 하면 성과도 내고, 효율적으로 관리할 수 있을 것입니다. 가계관리를 생활 습관화 하는데 우리가 빠트리기 쉬운 규칙들을 정리해 보았습니다. 가계 관리 잘 하는 방법 (예산 짜기가 아닌 일상 생활 습관) 대부분의 사람들은 살림을 잘 꾸려나가기가 쉽지 않습니다. 근데 그것을 계산이 귀찮아서 그런 것이 아닙니다. 계산을 해서 지출에 대한 계획을 세우는 것 자체는 어렵지 않습니다. 오히려 잘 안되고 막히는 부분은 대부분 실천과 행동 부분입니다. 가계 관리는 예산 짜기 작업이..

PBA투어 팀리그 포스트시즌, LPBA 월드챔피언십, 드림투어, Helix 헬릭스 챌린지투어 일정 우승 상금 (2월-3월 프로 당구대회)에 대한 글입니다. 한편 2월 4일 한국 확진 코로나 확진자수 2만 7천명 돌파! 오미크로 변이 확산 속도가 너무 빠릅니다. 다행히 오미크론 변이가 델타변이 대비하여 위증증으로 환자수와 오미크론 사망자수가 적다고는 하지만 아직은 결코 안심할 수는 없는 상황입니다. PBA투어 팀리그 포스트시즌, LPBA 월드챔피언십, 드림투어, Helix 헬릭스 챌린지투어 일정 우승 상금 각별히 개인 위생관리와 사회적 거리두기 실천에 유의하시기 바랍니다. 한편 쓰리쿠션 프로당구대회는 지난번 PBA팀리그 6라운드 경기중에 참가선수 가운데 신종 코로나 확진자 발생으로 당초 예정되었던 3구 쿠..

저축을 늘리는 방법, 재산을 늘리는 방법에 대한 특별한 생각? 안 사는 것을 결정하는 것에 대한 정보입니다. 해외의 머니 심리학에 나오는 글을 인용하여 공유합니다. 오늘은 저축을 늘리는 방법, 재산을 늘리는 방법은 사는 것, 즉 소비를 결정하는 것이라는 특별한 경제개념, 특별한 생각에 대하여 소개합니다. 우선 돈을 생각할 때 우리는 얼마를 벌면 (혹은 얼마를 저금하면) 얼마를 무엇을 살 수 있다는 식으로 그 돈으로 무엇을 살 수 있을까를 생각할 때가 많습니다. 하지만 경제적 안정이나 자립, 노후자금 등 장기적인 재산마련을 위해 노력하고 있다면 무엇을사지 않을까를 생각하는 것이 더 중요합니다. 저축을 늘리는 방법, 재산을 늘리는 방법에 대한 특별한 생각? 안 사는 것을 결정하는 것 그러다 보면 수입보다 지..

달리기 러닝 운동의 괴로움을 잊는 방법(심리적 조언)입니다. 한편 한 달리기, 한 러닝(running) 하시는 분들을 위한 글입니다. 최근에는 피트니스에서 러닝머신(트레드밀) 위에 올라 달리는 분들도 많지만 계절을 마다하고 야외에서 조깅을 하거나 마라톤 장거리 훈련을 하는 분들도 많이 볼 수 있습니다. 그만큼 유산소 운동 가운데 러닝(달리기 조깅)이 가장 좋은 운동으로 꼽히는 이유가 아닐까 생각합니다. 달리기, 러닝이 좋다는 것은 알지만 쉽게 입문하지 못하거나 점진적으로 달리는 거리를 늘리거나 달리는 시간을 늘려가지 못하고 포기하는 분들도 볼 수 있습니다. 이런 분들께서는 러닝의 괴로움을 잊고 한 순간에 시간이 지나가게하는 심리요법에 귀기우려 보시기 바랍니다. 달리기 러닝 운동의 괴로움을 잊는 방법(심리..

직장인의 비상생활자금은 얼마? 어떤 금융 상품에 저축해야 할까요?에 대한 정보입니다. 금융 전문가의 상당수는, 비상 생활 자금에는 생활비의 3개월~6개월분을 준비해야 한다고 생각하고 있습니다. 하지만 이 충고에는 상당한 차이가 있습니다. 여기에서는 비상 생활 자금에 포함시켜야 할 최소한의 비용과 저축 목표는 3개월분, 혹은 그 이상으로 해야 할지를 자신의 상황에 맞춰 판별하는 방법을 소개합니다. 비상 생활자금이란 실업, 갑작스런 의료비, 자동차 수리 등 경제적인 긴급 사태에 대비하기 위한 보유 자금을 말합니다. IRA(개인퇴직계좌)나 연금보험처럼 고위험 투자와 달리 비상 생활 자금은 위약금과 수수료 없이 바로 인출할 수 있어야합니다. 직장인의 비상생활자금은 얼마? 어떤 금융 상품에 저축해야 할까요? 일반..

1일 2회 운동의 장점, 하루 두 번 운동을 꾸준하게 습관화하는 방법에 대한 정보입니다. 한편 하루 2회 운동을 꾸준히 습관화하는 분으로부터 배웁니다. 이분은 거의 매일 하루에 두 번 운동을 합니다. 오전 중에 스핀 바이크를 하고, 오후나 저녁에 역도를 합니다. 자신의 소비 칼로리 문제로 머리가 꽉 차거나 맛있게 먹기 위해서 운동을 하고 있거나, 평소보다 운동량이 적으면 죄책감을 느끼거나 하는 경우는 운동과의 관계를 다시 생각하는 것이 좋습니다. 이러한 상태는 섭식 장애와 같은 정신 질환의 일종으로, 강박 관념에 사로잡혀 운동을 하고 있다는 징후일 가능성이 있습니다. 1일 2회 운동을 하는 편이 좋은 이유, 장점은 다음과 같습니다. 가장 흔한 이유는 고민스러운 장시간의 운동을 피할 수 있기 때문입니다. ..

운동 번아웃 초기 증상은? 운동 번아웃 예방하는 방법, 회복하는 방법에 대한 글입니다. 운동 번아웃을 방지하면서 균형 잡힌 운동 습관을 유지하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 목표를 설정하면 집중력도 지속되지만 목표가 비현실적이라면 역시 동기 부여가 떨어집니다. 운동 번아웃 초기 증상은? 운동 번아웃을 예방, 회복하는 방법 "적절한 목표를 설정해, 트레이닝 그 자체를 즐겨 하고 있는 사람은, 번아웃(burn out)이 되기 어렵다." 라고 미국 퍼스널 트레이너 대상 과학 교육 컨텐츠 매니저인 C.G씨는 말합니다. 먼저 운동 번아웃에 대하여 알아보고 가겠씁니다. 운동 번아웃 증상은 무엇일까요? 트레이닝 훈련에 의한 번아웃 증상은 신체와 정신(몸과 마음) 양쪽에 모두 다 있을 수 있습니다. 예를 들어 운동 번아..